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       多年不见的朋友聚会,变化最大的是身材!每个人其实都在默默关注着自己的体型变化,不妨了解一下各种身材的健康程度,您绝对可以成为饭桌上的话题核心。一、微胖的身材最健康美国、英国、日本等多项研究显示微胖是最健康的...
现在网上好多把站立式格斗与MMA(综合格斗)混为一谈统称为自由搏击,其实自由搏击是指站立式格斗。自由搏击也是要分规则的,如现在通行的K-1站立式规则,一般视为国际自由搏击规则,也是踢拳规则。但在中国经过两大搏击赛事(武林风、昆仑决)的改良使该规则更加适合站立式...
现代格斗的概念,包括综合格斗、泰拳、巴西柔术等,主要以综合格斗MMA的形式为主。现代格斗中,要想迅速有效地击倒或制服对手,力量是绝对重要的因素。但仅凭技术能达到格斗对于力量的要求吗?看看足球、篮球或田径吧,谁都不能否认这些项目的技术训练能提高力量,但专门的力量...
1,跑步是最基础也是最必要的增强体质和耐力的有效运动。从现在起,每天坚持跑步,循序渐进,每天或一段时间增加距离。跑步除了增强耐力,还可以锻炼腿部力量。 2,跳绳,可以锻炼腿部力量及步法的灵活,也可以锻炼人的耐力。好处多多。跳绳是泰拳手必修科目,可见其...
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